どうすれば痩せる?

職場の上司との気疲れやストレスのせいで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。
ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する余裕がありません。
こんなタイミングで、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思いますよね・・。
痩身エステでどうにかなるでしょうか?苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。
そんな風に思うくらい本気です。
もう20年くらい前になりますが、当時流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを挑戦してみたことがありました。
飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。
私自身、効果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。
全然、痩せずに終わったお話でした。
ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。
たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、違いのようです。
しかし、発汗の状況は環境によっても変わりますよね。
もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットする気になると思います。
限られた短い期間で健康的にダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。
走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。
ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。
水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればやせられます。
本格的な複式呼吸を覚えれば、痩身エステに行く前に基礎代謝が上がる可能性があるといわれています。
しょうが湯の飲用やストレッチの実行、ゆっくり半身浴をしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると考え始めていたので、まずは呼吸方法を取得して、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと期待しますよね・・。
痩身エステでどうにかなるでしょうか?
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